北京协和医院医生说：
“心里有点事，就睡不着的人，通常是精神内耗，思虑过重，本质上缺乏安全感，总是想得太多，不断地去回忆那些不愉快的过往或是尴尬的瞬间。
同样的事，别人看来不是事，在他们身上会花很长时间去纠结，最后问题没解决，自己反而闷闷不乐，时间一长，就会出毛病。”
一个人如果到了该睡觉的时候睡不着，或者明明已经很打瞌睡了，很疲惫了，躺在床上却辗转反侧，无论如何也无法入睡，那么大概率是这个人装了太多的心事，总会不由自主的想起这些事情，大脑因为这些事情而变得特别活跃，严重妨碍了自己的睡眠。在所有的养生因素当中，睡眠是第一重要的，睡眠好的人一般不会有什么健康问题，而如果睡眠持续有问题的人，身体早晚发生大问题。
睡不着大概的原因就是精神内耗，思虑过重。为曾经发生的一些不愉快的事情而耿耿于怀，时时刻刻会想起这点事情，睡觉的时候，这些事情就会在脑海当中重新上演，由不得你不想，一想起就没完没了。为工作中或者生活中一些委屈的事情而郁郁寡欢，比如领导骂了自己一句，同事在背后给自己使绊子，跟关系比较不错的同事或者朋友发生了一些不愉快或者小矛盾，本来已经解决了，却始终解不开心里面的这个结。
一个人想要健康长寿，就必须要解决睡眠的问题。想要解决睡眠的问题，就必须解决心态的问题，想要解决心态的问题，就必须解决价值观的问题。你必须把人生看做一场梦幻，你经历的一切事情，遭遇的一切事情，发生的一件事情，都是一场梦。完全不要把这些事这些人当做一回事，没心没肺，活着不累，你只有无所谓的活着，还能够吃好睡好玩好乐好，让自己顺顺利利的生活下去。
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